亜鉛サプリを過剰摂取した結果とんでもないことに

今回は自分がサプリメントを使用して失敗した経験を紹介していきたいと思います。 最近では、サプリメントの効果を必要以上に謳っていたり、ビオチンやグルコサミンなど、経口摂取では効果がないことが実証されたりと問題が起こっています。自分は二年前に、サプリメントを摂取している6割の男性が女性ホルモンの摂取により健康被害をうけているという問題がったことが、とても興味深いと思っていたので、今でも記憶に残…

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ダイエットは食事制限より絶対運動したほうがいい

さんはダイエットをしていますか?世の中にはいろいろなダイエット法がありますが。皆さんはどのようなダイエット法を実践しているでしょうか?今回は自分の実践しているダイエット法について紹介していこうと思います。 ■どんなダイエットを実践していたか? 子供でも、女子だと自分の体型気にしますよね?自分は子供のころはあまり太らない体質だったので、家でお菓子食べながらゴロゴロしていている生活を…

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プロテイン選びは慎重に

今回はプロテインの選び方について紹介していきたいと思います。 ■プロテインの種類 プロテインはいくつかの種類に分けられています。 ●ホエイプロテイン ●ソイプロテイン ●カゼインプロテインなど これらは基本、何からできているか、つまり原料の違いです。ホエイやカゼインプロテインは、簡単に言えば、牛乳からできています。ではホエイとカゼインはなぜ名前が違うのかというと、…

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家で筋トレしても充分に効果あります!!

皆さんはジムで筋トレをしていますか?それとも家などで自重トレーニングをしていますか?自分は家で筋トレをしています。なぜかというと、お金と時間がなくて、ジムに行く余裕がないからです。自分と同じような理由でジムにいけない人はたくさんいると思います。今回は家でも効果的な筋トレができるようにする方法をいくつか紹介していきたいと思います。 ■家でのトレーニングのメリット 家でのトレーニングのメ…

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自分が使っているプロテインのレビュー

プロテインのについての記事は久しぶりに書きます。前回まではプロテインの種類とその特徴についてかいてきましたが、今回は自分が今実際に使っているプロテインを紹介していきたいと思います。 自分が今使用しているプロテインはこれです。 チャンピオン ピュアホエイプロテイン 2.2kgで、定価は楽天で7000円ぐらいです。このプロテインは海外のプロテインの中…

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