集中力を上げるには瞑想が効果的??

皆さんは、集中力があるほうですか?ないほうですか?私は集中力が全然なくて何事も長く持続させることができないし、そもそもひとつの物事に全然集中できなくて、例えば勉強するとき、何か他のものに手をつけてしまったり、いくら長い時間勉強を続けていても、全く頭にはいってこなくて、時間を無駄にしたという経験がいくつもあります。みなさんは、集中力について悩みをもっていますか?集中力がなくて悩みに思っている人はけ…

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